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瞑想・坐法クラスのお知らせ
お知らせ 2020.1.23
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バッダコナーサナ(バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ)〜左右のバランスを整え、股関節・膝関節・足首を柔軟に〜
アーサナ解説 2019.10.28
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ディヤーナヴィーラーサナ(瞑想する英雄のポーズ)〜股関節を柔軟に・瞑想を深める〜
アーサナ解説 2019.5.14
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蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法2 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説 2018.1.26
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蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説 2018.1.26
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ヴァジュラーサナ(正座・金剛坐・稲妻のポーズ)〜正しい正座とは?〜
アーサナ解説 2017.9.21
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スプタヴィラーサナ(仰向けの割座・英雄坐)〜股関節を柔軟に・太もも前側もストレッチ〜
アーサナ解説 2017.8.26
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ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)〜股関節を内回し・瞑想にも適した坐法〜
アーサナ解説 2017.8.26
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ヨガ・坐禅の「あぐら」のやり方 〜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど〜
アーサナ解説 2017.6.17
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蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ
アーサナ解説 2016.10.14
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