太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法

アーサナ解説　2019.6.29

ローランジ 〜脚全体の筋力と体幹の安定性UP〜

アーサナ解説　2019.4.17

パーシャーサナ（縄のポーズ）〜まずは「しっかりしゃがめるようになる」こと〜

コラム　2018.9.2

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの背中を伸ばすポーズ）〜骨盤の歪みを直し、体幹と脚の筋肉を強化〜

アーサナ解説　2018.4.8

トータップ 〜体幹の筋肉を正確に使って、股関節を前後に動かす〜

ピラティス解説　2018.1.19

ダブルレッグストレッチ 〜体幹を強く保ちながら、四肢を解放〜

ピラティス解説　2018.1.11

シングルレッグストレッチ 〜腸内のガス抜き、X脚・O脚を直す〜

ピラティス解説　2018.1.11

ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ）〜腹筋を鍛え、スタミナを高める〜

アーサナ解説　2017.6.1