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太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法
アーサナ解説 2019.6.29
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ローランジ 〜脚全体の筋力と体幹の安定性UP〜
アーサナ解説 2019.4.17
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パーシャーサナ(縄のポーズ)〜まずは「しっかりしゃがめるようになる」こと〜
コラム 2018.9.2
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ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ(上向きの背中を伸ばすポーズ)〜骨盤の歪みを直し、体幹と脚の筋肉を強化〜
アーサナ解説 2018.4.8
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トータップ 〜体幹の筋肉を正確に使って、股関節を前後に動かす〜
ピラティス解説 2018.1.19
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ダブルレッグストレッチ 〜体幹を強く保ちながら、四肢を解放〜
ピラティス解説 2018.1.11
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シングルレッグストレッチ 〜腸内のガス抜き、X脚・O脚を直す〜
ピラティス解説 2018.1.11
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ナヴァーサナ(舟のポーズ・ナバーサナ)〜腹筋を鍛え、スタミナを高める〜
アーサナ解説 2017.6.1
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