後屈（バックベンド） 記事一覧

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.10.5

アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.10.4

ティリャカブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.10.3

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.10.3

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.9.12

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2025.9.6

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.8.17

ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.8.17

スワン（ピラティス）またはシール（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

ピラティス解説　2025.6.16

サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ（一本足の八点のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.24

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.5.22

アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.2.10

シャラバーサナ（バッタのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2025.1.31

ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.1.29

ベーカアーサナ（蛙のポーズ・ベーカーサナ・マンドゥカーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.28

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.10.20

グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

アルダマンダラーサナ（半円のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16