生殖器系 (投稿日順) 記事一覧

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.26

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.19

ブー・ナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.31

ティリャカ・ブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.29

パドマシルシャーサナ（蓮華座を組んだヘッドスタンド）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.29

トーラングラーサナ（秤のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.3.26

バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.12.21

バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.12.21

ジャタラパリヴァルタナーサナ（ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2022.4.10

ダイイングウォーリア（うつぶせのツイストポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2021.7.16

ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.5.14

パーシャーサナ（縄のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.9.2

ベーカーサナ（蛙のポーズ・マンドゥカーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.8

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.2

ハスタウッターナーサナ（太陽礼拝のアーチバック・立位後屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.30

セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.19

ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.11

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.15

パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.2.19