股関節 (更新日順) 記事一覧

ヴィラバドラーサナⅢ（ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.1

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.1

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.1

クールマーサナ（亀のポーズ・クルマーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.5.27

ブジャピーダーサナ（肩を圧すポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.5.27

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2026.5.24

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2026.5.24

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2026.5.24

ジャーヌ・シールシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

アーサナ解説　2026.5.10

ヴァシシュターサナ（サイドプランク）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.3.1

自分がどっちを向いているのか、どっちへ行きたいのか 〜仙骨の向きを整える〜

ヨガコラム　2025.1.31

股関節を動かすためのヒント

ヨガコラム　2025.1.31

コークスクリューのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.5

ワンレッグサークルのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.5

大腰筋のコツ1：位置と働きを知る

ヨガコラム　2024.10.16

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.10.16

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法２ 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜

アーサナ解説　2024.7.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）の練習法１ 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜

アーサナ解説　2024.7.17

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17

シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.17