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バッダコーナーサナ（合蹠のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.10.28

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2020.9.16

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効…

アーサナ解説　2017.8.28

スプタコーナーサナ（仰向けの開脚）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.30

ウパヴィシュタコーナーサナ（坐位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.23

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あぐら・蓮華座・割座をしたり歩いたり走ったりするときに、膝の内側が痛…

ヨガコラム　2024.6.26

サイドキックのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.10.16

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ヨガコラム　2018.2.7

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ヨガコラム　2019.4.14

バッダコーナーサナ（合蹠のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解

★★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効…

★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

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★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

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★★★★

★★★★★★★

　2026.6.14

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