-
シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説
2025.6.4 -
アナンターサナ（横向きの足上げポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ（一本足の八点のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.24 -
パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.3.16 -
アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
チャトランガダンダーサナと８点のポーズの初心者向け練習法
ヨガコラム
2025.1.31 -
ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.1.29 -
ヨガは痩せるのか・筋トレになるのか
ヨガコラム
2025.1.27 -
サイドベンドのやり方・効果｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.14 -
ハンドレッドのやり方・効果｜心肺機能強化・体幹強化｜ピラティス解説
ピラティス解説
2024.11.5 -
パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.11.5 -
パワンムクターサナ３（パワンムクタアーサナ３・ヨガの準備運動３）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.24 -
太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント
アーサナ解説
2024.10.18 -
太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウント
アーサナ解説
2024.10.18 -
エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
８点のポーズ（アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.11 -
エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.11 -
ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方
アーサナ解説
2024.10.8 -
サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.9.4
シェイプアップ 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
オフィスヨガ＆瞑想で、部署をこえた交流も生まれる｜中央区・港区からオ…
オフィスヨガ 2017.9.28
-
暑い季節のセルフケアクラス｜汗の少ない適度なヨガ・体の熱を下げる呼吸…
お知らせ 2025.6.23
-
シータリー・プラーナーヤーマの効果・やり方
呼吸法解説 2018.6.25
-
ドーシャバランスを整えるアーサナ・呼吸法 〜アーユルヴェーダとハタヨー…
ヨガコラム 2019.4.14
-
シータカーリー・プラーナーヤーマ（シートカーリー・プラーナーヤーマ）…
呼吸法解説 2018.6.25
-
暑さ対策・夏バテ対策・湿気対策、梅雨から夏にかけてのセルフケアまとめ
まとめ 2025.6.17
-
陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較
ヨガコラム 2017.5.21
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
暑さ対策・夏バテ対策のためのヨガ・呼吸法・食生活・瞑想・アロマ
まとめ 2022.6.28
アーサナ解説記事（更新日順）
