ストレッチ (投稿日順) 記事一覧

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.8

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.3

ジャーヌ・シールシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.2

ジャーヌ・シールシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.31

ジャーヌ・シールシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.28

アシュワ・サンチャラナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.12

ワイルドシング（カマトカラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.11.16

ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.25

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.19

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.13

朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）

セルフケア　2017.10.11

ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.30

パスチモッターナーサナ（長座体前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.11

ウッティタハスタパダングシュターサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.4

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.1

陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較

ヨガコラム　2017.5.21

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.12

トリコーナーサナ（三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.4.2

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.3.18