ヴィシュッディチャクラ（ヴィシュッダチャクラ） 記事一覧

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.4.19

ピンダーサナ（胎児のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.4.18

ハラーサナ（スキのポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.4.12

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2026.4.12

ヨーガマカランダ概説【3】1.2節 10個のチャクラ

ヨーガマカランダ概説　2026.3.15

シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴

シヴァサンヒター概説　2025.11.21

「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法一覧と進め方

クンダリニー・タントラ　2025.10.1

「クンダリニー・タントラ」を読む【48】第3章 11節：各チャクラの覚醒と統合

クンダリニー・タントラ　2025.9.15

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.9.12

「クンダリニー・タントラ」を読む【35】第2章 8節：ヴィシュッディチャクラの位置や特徴

クンダリニー・タントラ　2025.9.5

ナディーショーダナ・プラーナーヤーマ（片鼻呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2025.6.5

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）の効果・やり方

オフィスヨガ　2025.6.5

片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラを目覚めさせる etc.〜

ヨガコラム　2025.6.5

トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2025.5.25

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.55-3.73 〜３つのバンダ（ウディーヤナ、ムーラ、ジャーランダラ）〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2025.1.15

「クンダリニー・タントラ」を読む【46】第3章 9節：ヴィシュッディチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2025.1.15

バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方

ヨガコラム　2025.1.15

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.10.20

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2024.9.9