後屈（バックベンド） (更新日順) 記事一覧

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.8.13

エーカパーダ・アシュタンガナマスカーラ（一本足の八点のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.8.13

ティリャカ・ブジャンガーサナ（ねじったコブラのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.7.9

サルパーサナ（ヘビのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.30

アルダマンダラーサナ（半円のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.28

アナハタアーサナ（陰ヨガ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.26

エーカパーダ・セツバンダ・サルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.14

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

マツヤーサナ（魚のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

ウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ・チャクラーサナ・上向きの弓のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2026.6.10

太陽礼拝Bのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2026.6.10

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2026.6.10

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2026.6.9

グリーヴァーサナ（頭で支えるブリッジポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.6

ベーカーサナ（蛙のポーズ・マンドゥカーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.3