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ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)の効果とやり方・図解
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アルダバッダパドマ・パスチモッターナーサナのやり方・効果
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ジャーヌ・シールシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)のやり方・効果
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バッダ・パールシュヴァコーナーサナ(背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ)のやり方・効果
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ウルドゥヴァパドマーサナ(上向きの蓮華座)のやり方・効果
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シャンティヴィラバドラーサナ(リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ)のやり方・効果・動画
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