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ワンレッグサークルのやり方・効果|ピラティス解説
ピラティス解説 2021.10.30
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スーリヤヤントラーサナ(コンパスポーズ・日時計のポーズ)の効果とやり方・図解
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パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
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膝関節(下腿)回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜
ヨガコラム 2019.6.5
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ジャーヌ・シールシャーサナ(片脚前屈)のバリエーション
アーサナ解説 2019.3.29
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グプタパドマーサナ(隠れた蓮華座のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.3.19
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トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜
アーサナ解説 2018.10.18
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シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.6.14
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アルダナタラージャーサナ(半分の踊り子の王のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.6.12
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サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.5.22
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アグニスタンバーサナ(陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・焚き木のポーズ)のやり方・効果・図解
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ベーカーサナ(蛙のポーズ・マンドゥカーサナ)のやり方・効果・図解
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アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.5.3
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アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.5.3
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ガルダーサナ(ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ)のやり方・効果・図解
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マツヤーサナ(魚のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.4.17
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スプタパダングシュターサナ(仰向けで足の親指をつかむポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.4.10
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クールマーサナ(亀のポーズ・クルマーサナ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.4.5
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ブジャピーダーサナ(肩を圧すポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.4.3
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ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2018.3.31
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