-
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2026.1.13 -
ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2026.1.4 -
セルフケアにも活用できる、ヒーリングや整体の「手技」の種類
セルフケア
2025.12.25 -
ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.10.28 -
ウッターナーサナ(立位前屈・強い前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.28 -
マーメイドポーズ(鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.10.5 -
ヴィヤガラーサナ(虎のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.9.12 -
マタニティ太陽礼拝(お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝)のやり方・動画
アーサナ解説
2025.9.6 -
姿勢改善のコツ・良い姿勢を自然に導くトリガー
セルフケア
2025.8.29 -
アーカルナダヌラーサナ(弓矢を引くポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.8.17 -
ヴァシシュターサナ(サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.7.18 -
パールシュヴァコーナーサナ(パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.6.16 -
スワン(ピラティス)またはシール(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
ピラティス解説
2025.6.16 -
背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法
ヨガコラム
2025.6.16 -
人が変わるための緒(いとぐち)
セルフケア
2025.6.8 -
首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜
セルフケア
2025.6.8 -
ターダーサナ(ヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.30 -
カシュヤパーサナ(賢者カシュヤパのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
トーラングラーサナ(秤のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.25 -
メルワクラーサナ(坐位の背骨ツイスト)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.25
肩こり 記事一覧
並び替え
▼投稿日順
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
タダーサナ(ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ)の効果とやり…
アーサナ解説 2016.8.21
-
伊良部島・宮古島 瞑想旅行 2日目後半・3日目|2026年1月の旅行記
つぶやき・雑記 2026.2.3
-
パワースポットの選び方・効果(チャージ&浄化)
パワースポット・聖地 2024.12.30
-
久高島|パワースポット・聖地
パワースポット・聖地 2024.3.8
-
伊良部島・宮古島 瞑想旅行 2日目前半|2026年1月の旅行記
つぶやき・雑記 2026.2.1
-
伊良部島・宮古島 瞑想旅行 1日目|2026年1月の旅行記
つぶやき・雑記 2026.1.30
-
チケット0.5回分をプライベートクラスに使えます
お知らせ 2026.1.21
-
Slush Tokyoで出張ヨガ&マインドフルネス瞑想のレッスンをしてきました
クラス紹介 2017.3.30
-
パワンムクターサナ1(パワンムクタアーサナ1・ヨガの準備運動1)の効…
アーサナ解説 2018.2.14
-
「ヨガ」への先入観と、最近の私の研究
つぶやき・雑記 2022.2.3
アーサナ解説記事(更新日順)
