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余計な力を抜いて、必要な筋肉を使う

余計な力を抜いて、必要な筋肉を使う

もっと疲れにくく、力強く、スマートに

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高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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「え、それ、どこの筋肉使ってるんですか？」

ヨガのポーズをお見せしたときに、よく聞かれます。

筋肉の場所と名前をお教えすることはできますが、じゃあそれを使ってみましょう！といってもなかなか簡単にはいきませんね。

人の体には、意識が通ってない・うまく使えてない筋肉がたくさんあります。
それだけ使っていない資源が体に眠っているいうことですね。

そういった、心身の持つ、いま使えてないパワーをうまく使うことで、もっと疲れにくく、力強く、スマートに生きることができます。

そんなパワーを引き出すためには、ヨガポーズや瞑想の練習を正しく続けることがとても有効です。筋肉の名前なんて知らなくてもいいんです。
なんとなく真似るのでなく、ポーズを正しく「快適に安定した」形でできるように練習する過程に意味があります。

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by 高橋陽介

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カテゴリー：ヨガコラム
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