オンライン個別レッスン 目的別メニュー
余計な力を抜いて、必要な筋肉を使う

余計な力を抜いて、必要な筋肉を使う

もっと疲れにくく、力強く、スマートに

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
筆者の他の記事を探すページへ

「え、それ、どこの筋肉使ってるんですか？」

ヨガのポーズをお見せしたときに、よく聞かれます。

筋肉の場所と名前をお教えすることはできますが、じゃあそれを使ってみましょう！といってもなかなか簡単にはいきませんね。

人の体には、意識が通ってない・うまく使えてない筋肉がたくさんあります。
それだけ使っていない資源が体に眠っているいうことですね。

そういった、心身の持つ、いま使えてないパワーをうまく使うことで、もっと疲れにくく、力強く、スマートに生きることができます。

そんなパワーを引き出すためには、ヨガポーズや瞑想の練習を正しく続けることがとても有効です。筋肉の名前なんて知らなくてもいいんです。
なんとなく真似るのでなく、ポーズを正しく「快適に安定した」形でできるように練習する過程に意味があります。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

コラムをお読みいただきありがとうございます。より深めたい方にはオンラインプライベートレッスンを行っています。

LINELINEでのお問い合わせはこちら

レッスン料金　レッスンスケジュール

カテゴリー：ヨガコラム
タグ：体幹 (116)基礎知識 (100)姿勢改善 (103)

関連する記事

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。

サイト内検索

コラムを探すページへ

新着記事

記事一覧（新着順）へ

アーサナ解説記事（更新日順）

アーサナ解説 一覧へ

ピックアップ記事

コラムを探すページへ