ヨガコラム・お知らせ

宮古島2日目｜宮古神社・漲水御嶽・パイナガマビーチ・池間島・大神島｜2025年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2025.1.10

宮古島1日目｜帯岩（下地島巨岩）・佐和田の浜・黒浜御嶽・伊良部島北部・大主神社｜2025年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2025.1.9

謹賀新年 2025 年始の予定

お知らせ　2025.1.1

祓詞（略拝詞）と浄化＆チャージ

マントラ解説　2024.12.31

パワースポットの選び方・効果（チャージ＆浄化）

パワースポット・聖地　2024.12.30

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2024.12.11

佐奈田霊社｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.12.2

根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記（3回目）

つぶやき・雑記　2024.11.30

瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想

ヨガコラム　2024.11.21

姿勢の崩れ・心身のアンバランスの改善に関するヒント

セルフケア　2024.11.20

サイドベンドのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.14

ヨーガとこころの科学／スワミ・シバナンダ(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2024.11.11

ティーザーのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.7

コークスクリューのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.5

22を超えてゆけ／辻 麻里子 (著)｜書籍紹介

書籍紹介　2024.11.5

少し遠方へ、千葉県に出張オフィスヨガ

つぶやき・雑記　2024.11.3

胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善

セルフケア　2024.10.28

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.26

からだのためのポリヴェーガル理論／スタンレー・ローゼンバーグ (著)｜書籍紹介

書籍紹介　2024.10.21

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20