ヨガコラム・お知らせ

コークスクリューのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.5

ワンレッグサークルのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.11.5

シャヴァーサナで眠ってもいいのかどうか

ヨガコラム　2024.11.3

ヨーガスートラ解説 1.3-1.4 〜真我はただ世界を観ている〜

ヨーガスートラ解説　2024.10.31

クラムシェルのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.10.16

大腰筋のコツ1：位置と働きを知る

ヨガコラム　2024.10.16

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.10.16

フライングドッグのやり方・効果｜体幹強化・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.10.15

四角い呼吸法（ボックスブリージング・サマヴリッティプラーナーヤーマ）の効果・やり方

呼吸法解説　2024.10.14

「クンダリニー・タントラ」を読む【24】第1章 12節-2：様々な超常的経験の意味を見極める

クンダリニー・タントラ　2024.10.8

「クンダリニー・タントラ」を読む【30】第2章 3節：アージュニャーチャクラの位置や特徴

クンダリニー・タントラ　2024.10.8

「クンダリニー・タントラ」を読む【34】第2章 7節：アナーハタチャクラの位置や特徴

クンダリニー・タントラ　2024.10.8

ヨーガスートラ解説 4.9-4.13 〜時の流れとサンスカーラ〜

ヨーガスートラ解説　2024.10.8

「クンダリニー・タントラ」を読む【29】第2章 2節：チャクラの覚醒を通じた人間の進化

クンダリニー・タントラ　2024.9.27

「体の使い方」理解のしかたは、人それぞれ 〜イメージ・解剖学・エネルギーライン・アジャスト〜

ヨガコラム　2024.9.25

ショルダーバッグを楽にかけられる肩の位置〜体幹からの支えと動きを意識〜

セルフケア　2024.9.22

「気持ち良いところで止める」で進歩するのか？

ヨガコラム　2024.9.18

慣れてきたことも、たまには「初めてやってみる」ときのように、行ってみましょう

ヨガコラム　2024.9.18

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2024.9.9

太陽礼拝の歴史１〜現代ヨガにおける太陽礼拝の比較〜

ヨガコラム　2024.9.7