ヨガコラム・お知らせ

大腰筋のコツ1：位置と働きを知る

ヨガコラム　2024.10.16

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.10.16

ティリャカカティチャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.16

フライングドッグのやり方・効果｜体幹強化・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.10.15

四角い呼吸法（ボックスブリージング・サマヴリッティプラーナーヤーマ）の効果・やり方

呼吸法解説　2024.10.14

「クンダリニー・タントラ」を読む【24】第1章 12節-2：様々な超常的経験の意味を見極める

クンダリニー・タントラ　2024.10.8

「クンダリニー・タントラ」を読む【30】第2章 3節：アージュニャーチャクラの位置や特徴

クンダリニー・タントラ　2024.10.8

「クンダリニー・タントラ」を読む【34】第2章 7節：アナーハタチャクラの位置や特徴

クンダリニー・タントラ　2024.10.8

ヨーガスートラ解説 4.9-4.13 〜時の流れとサンスカーラ〜

ヨーガスートラ解説　2024.10.8

「クンダリニー・タントラ」を読む【29】第2章 2節：チャクラの覚醒を通じた人間の進化

クンダリニー・タントラ　2024.9.27

「体の使い方」理解のしかたは、人それぞれ 〜イメージ・解剖学・エネルギーライン・アジャスト〜

ヨガコラム　2024.9.25

ショルダーバッグを楽にかけられる肩の位置〜体幹からの支えと動きを意識〜

セルフケア　2024.9.22

「気持ち良いところで止める」で進歩するのか？

ヨガコラム　2024.9.18

慣れてきたことも、たまには「初めてやってみる」ときのように、行ってみましょう

ヨガコラム　2024.9.18

カティチャクラーサナ（腰を回転するポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.9.18

後屈（反る動き）ができない方のためのヒント

ヨガコラム　2024.9.9

太陽礼拝の歴史１〜現代ヨガにおける太陽礼拝の比較〜

ヨガコラム　2024.9.7

アームバランス・逆転アーサナ（ヨガポーズ）ができないときのヒント

ヨガコラム　2024.9.4

正しいイスの座り方に関するヒント

セルフケア　2024.8.28

ピラティスの腹筋系エクササイズ（ハンドレッドなど）で首が痛いときのヒント

ピラティス解説　2024.8.28