ヨガコラム・お知らせ

「クンダリニー・タントラ」を読む【37】第2章 10節：サハスラーラの位置や特徴

クンダリニー・タントラ　2024.8.18

アームアークスのやり方・効果｜肩こり・巻き肩改善｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.8.17

ピラティスさん曰く「背骨の柔軟性」こそが「若さ」である

ヨガコラム　2024.8.15

佃・月島あたりの隅田川は、ほとんど「海」です

つぶやき・雑記　2024.8.12

ハタヨーガプラディーピカー概説 3.103-3.124 〜クンダリニーを目覚めさせる、シャクティチャーラナムドラー〜

ハタヨーガプラディーピカー概説　2024.8.10

ASANA JOURNEY MAPにポーズを追加・整理中

お知らせ　2024.8.8

「クンダリニー・タントラ」をこれから読む方へ、目的別・読み進め方

クンダリニー・タントラ　2024.8.6

骨盤底筋を意識する、とっかかり話

ヨガコラム　2024.8.6

「クンダリニー・タントラ」を読む【47】第3章 10節：ビンドゥ・ヴィサルガの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2024.8.5

「クンダリニー・タントラ」を読む【43】第3章 6節：スワディシュターナチャクラの覚醒方法

クンダリニー・タントラ　2024.8.4

体を変えるのは、スタジオでの練習よりも日々の習慣

ヨガコラム　2024.8.2

梅雨・湿気が多くて暑い時期に効果的なヨガ＆呼吸法

セルフケア　2024.8.1

どこかが固まると、全体に影響が出る

セルフケア　2024.7.30

どこからでも歪み、どこからでも整う

ヨガコラム　2024.7.30

インドのスワミジの周りに集まった、執着しない人たち

つぶやき・雑記　2024.7.29

アシュタンガヨガで怪我をしたくない人に、知っておいてほしい基礎知識

ヨガコラム　2024.7.26

操体法とヨガの比較 〜息・食・動・想・環を気持ちよく〜

ヨガコラム　2024.7.26

ブラーマリー・プラーナーヤーマ（ハミングビーブレス・蜂の呼吸法）の効果・やり方

呼吸法解説　2024.7.25

スパインストレッチフォワードのやり方・効果｜姿勢改善・背骨の柔軟性UP｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.7.23

身体の動きに関わる筋肉まとめ・強化＆ストレッチするヨガポーズやエクササイズ

まとめ　2024.7.22