ヨガコラム・お知らせ

ジム通いやスポーツと、ヨガを併用する３つのメリット

ヨガコラム　2024.7.16

行動力を高める「知足：サントーシャ」の解釈（追記）

ヨガコラム　2024.7.16

膝関節（下腿）回旋に関する考察 〜ジャーヌシルシャーサナB・C・蓮華座へのヒント〜

ヨガコラム　2024.7.16

大量のアイスの箱に込められた想い？

ヨガコラム　2024.7.15

その日その瞬間、心身に合ったヨガをしましょう

ヨガコラム　2024.7.15

マインドフルネスにおける「自動操縦」という言葉の危うさ

つぶやき・雑記　2024.7.15

神聖幾何学とヨガ・瞑想、「形」が持つ力

ヨガコラム　2024.7.15

メンズヨガウェアの実用的な選び方（素材・丈・伸縮性など）

ヨガコラム　2024.7.15

ヒップロールズ（ショルダーブリッジ・ペルビックカール）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

トータップのやり方・効果｜腸腰筋強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

スイミングの効果とやり方・図解｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

意識の向け方・扱い方

ヨガコラム　2024.5.15

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2024.3.26

呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ

セルフケア　2024.3.26

「瞑想中に足がしびれたり心が乱れたりしても、我慢して続けるべきか」に関するヒント

ヨガコラム　2024.2.23

ヴィパッサナー瞑想とは？｜洞察力を高める「観」の瞑想

瞑想法解説　2024.2.15

ヨガやピラティスで使われる主な呼吸の種類・使われる筋肉

ヨガコラム　2024.1.22

PayPalペイパル支払い導入（海外の方へのオンラインレッスンもOK）

お知らせ　2024.1.14

ヨガのレッスン中に湧いてくる「雑念」ベスト３

ヨガコラム　2023.12.31