ヨガコラム・お知らせ

ヒップロールズ（ショルダーブリッジ・ペルビックカール）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

トータップのやり方・効果｜腸腰筋強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

ソー（ツイスト）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

スイミングの効果とやり方・図解｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

意識の向け方・扱い方

ヨガコラム　2024.5.15

冬こそ鼻呼吸が大切、鼻を通すコツ一覧 〜鼻づまりに効くツボ・アロマ・筋膜リリース・鼻うがい・呼吸法・ヨガポーズ〜

ヨガコラム　2024.3.26

呼吸を深くする方法・呼吸に関わる筋肉まとめ

セルフケア　2024.3.26

「瞑想中に足がしびれたり心が乱れたりしても、我慢して続けるべきか」に関するヒント

ヨガコラム　2024.2.23

ヴィパッサナー瞑想とは？｜洞察力を高める「観」の瞑想

瞑想法解説　2024.2.15

ヨガやピラティスで使われる主な呼吸の種類・使われる筋肉

ヨガコラム　2024.1.22

PayPalペイパル支払い導入（海外の方へのオンラインレッスンもOK）

お知らせ　2024.1.14

ヨガのレッスン中に湧いてくる「雑念」ベスト３

ヨガコラム　2023.12.31

マントラが生活に溶け込んでいるインド

ヨガコラム　2023.12.15

ヨーガスートラ解説 3.17 〜あらゆる生物が発する言葉（音）の意味が分かる？〜

ヨーガスートラ解説　2023.12.15

ヨガとアレクサンダー・テクニークの似ている点

ヨガコラム　2023.12.15

万病を治せる妙療法―操体法／橋本敬三(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2023.12.15

チベット密教／ツルティム・ケサン(著) 正木晃(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2023.12.1

クンダリニー／ゴーピ・クリシュナ(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2023.12.1

人体らせん原理とハタヨーガの融合 メディカルヨーガ／クリスチャン・ラルセン他(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2023.12.1

究極の身体／高岡英夫(著)｜書籍紹介

書籍紹介　2023.12.1