ヨガコラム・お知らせ

ヨーガマカランダ概説【16】第4章 アーサナ一覧

ヨーガマカランダ概説　2026.4.27

ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー

ヨーガマカランダ概説　2026.4.5

自分で試さなければ、先には進めない

つぶやき・雑記　2026.4.2

ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ（気の流れ・分布）

ヨーガマカランダ概説　2026.4.1

4月から鍼灸学校に通います

お知らせ　2026.4.1

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解

アーサナ解説　2016.10.14

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・天秤のポーズ）のやり方・…

アーサナ解説　2017.9.22

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.11

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.7.22

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のや…

アーサナ解説　2017.2.24

８点のポーズ（アシュタンガ・ナマスカーラ／アシュタンガーサナ）のやり…

アーサナ解説　2017.12.11

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポー…

アーサナ解説　2017.3.18

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.3

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）のやり方・効…

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　2026.6.18

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

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　2026.6.18

パリヴリッタアルダチャンドラーサナのやり方・効果・図解

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★★★★★★★

　2026.6.18

エーカハスタブジャーサナのやり方・効果・図解

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　2026.6.18

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

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★★★★★★★

　2026.6.15

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まとめ

私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

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