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パダングシュターサナ(パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ)のやり方・効果・図解
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アルダ・バッダ・パドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)のやり方・効果・図解
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プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)のやり方・効果・図解
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ヴィラバドラーサナⅢ(ウォーリアⅢ・戦士のポーズⅢ・英雄のポーズⅢ)のやり方・効果・図解
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パダハスターサナ(パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ)のやり方・効果・図解
アーサナ解説 2016.9.27
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