X脚・O脚 (投稿日順) 記事一覧

8/7(金)〜10(月)は住吉神社例祭

お知らせ　2026.7.17

ヨーガマカランダ概説【16】第4章 アーサナ一覧

ヨーガマカランダ概説　2026.4.27

ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー

ヨーガマカランダ概説　2026.4.5

自分で試さなければ、先には進めない

つぶやき・雑記　2026.4.2

ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ（気の流れ・分布）

ヨーガマカランダ概説　2026.4.1

「クンダリニー・タントラ／サティヤナンダ(著)」を読む【1】目次・構成

クンダリニー・タントラ　2023.8.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解

アーサナ解説　2016.10.14

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.8.15

坐法の選び方・練習法、左右対称の坐法・非対称の坐法について

ヨガコラム　2023.5.22

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.11

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のや…

アーサナ解説　2017.2.24

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効…

アーサナ解説　2017.8.28

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.7.22

チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集

アーサナ解説　2019.9.23

ティリャカ・ターダーサナ（側屈したヤシの木のポーズ）のやり方・効果・…

★

★★★★★★★

　2026.7.15

カティ・チャクラーサナ（腰を回転するポーズ）のやり方・効果・図解

★

★★★★★★★

　2026.7.15

ティリャカ・カティ・チャクラーサナ（前屈して腰を回転するポーズ）のや…

★★★

★★★★★★★

　2026.7.15

ターダーサナ（ヤシの木のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★

★★★★★★★

　2026.7.11

ブー・ナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★

★★★★★★★

　2026.7.9

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私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

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