X脚・O脚 (投稿日順) 記事一覧

スプタパリヴリッタガルダーサナ（ガルーダツイスト）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.26

パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ・仰向けのチャイルドポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.10.20

ハッピーベイビー（アーナンダバラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.19

ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.10.15

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2020.9.16

サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.22

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・焚き木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.5.21

ウパヴィシュタコーナーサナ（坐位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.23

スプタコーナーサナ（仰向けの開脚）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.3.30

トータップのやり方・効果｜腸腰筋強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.19

シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.4

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.28

ウッティタハスタパダングシュターサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.4

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.1

ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)のやり方動画

アーサナ解説　2017.6.13

ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)のやり方動画

アーサナ解説　2017.6.12

シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.4.22

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.1.14

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.1.13