インドに行った理由・今のところ再訪していない理由

ヨガコラム　2022.10.6 NEW

10月のレッスン予定

お知らせ　2022.9.30 NEW

バランスポーズ（立位バランス・アームバランス）のコツ

ヨガコラム　2022.9.24

最近の企業向け出張ヨガ・オンラインヨガレッスン例

オフィスヨガ　2022.9.23

セルフケアにも活用できる、ヒーリングや整体の「手技」の種類

セルフケア　2022.9.19

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法

ヨガコラム　2020.5.17

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…

アーサナ解説　2017.3.18

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

アーサナ解説　2017.2.24

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

インドに行った理由・今のところ再訪していない理由

ヨガコラム　2022.10.6

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方…

アーサナ解説　2022.9.16

パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効…

アーサナ解説　2022.9.16

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2022.9.16

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり…

アーサナ解説　2022.9.12

ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち・ショルダースタンド…

アーサナ解説　2022.9.12

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）の効果とや…

アーサナ解説　2022.9.12

カカーサナ（カラスのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.9.11

ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2022.9.9

ヴァシシュターサナ（サイドプランク・ヴァシシュタアーサナ）の効果とや…

アーサナ解説　2022.9.8

アルダバッダパドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）の…

アーサナ解説　2022.9.7

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

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まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜

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