ヨガコラム・お知らせ

ヨーガマカランダ概説【16】第4章 アーサナ一覧

ヨーガマカランダ概説　2026.4.27

ヨーガマカランダ概説【15】3.8節 20種類のムドラー

ヨーガマカランダ概説　2026.4.5

自分で試さなければ、先には進めない

つぶやき・雑記　2026.4.2

ヨーガマカランダ概説【14】3.7節 10種類のヴァーユ（気の流れ・分布）

ヨーガマカランダ概説　2026.4.1

4月から鍼灸学校に通います

お知らせ　2026.4.1

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解

アーサナ解説　2016.10.14

ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・天秤のポーズ）のやり方・…

アーサナ解説　2017.9.22

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.8.15

瞑想をするときの手の使い方・手印（ムドラー）の選び方

ムドラー解説　2025.7.22

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.11

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）のや…

アーサナ解説　2017.2.24

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.3

「クンダリニー・タントラ」を読む【27】第1章 14節：性とヨーガとタントラ

クンダリニー・タントラ　2023.9.27

８点のポーズ（アシュタンガ・ナマスカーラ／アシュタンガーサナ）のやり…

アーサナ解説　2017.12.11

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）のやり方・効…

★★★★★

★★★★★★★

　2026.6.18

パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナのやり方・効果・図解

★★★★

★★★★★★★

　2026.6.18

パリヴリッタアルダチャンドラーサナのやり方・効果・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2026.6.18

エーカハスタブジャーサナのやり方・効果・図解

★★★★

★★★★★★★

　2026.6.18

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2026.6.15

オンラインプライベートクラスのレッスン例

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

私のセルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

つぶやき・雑記

サイトにアクセスできないときの、スケジュール確認やご連絡方法

お知らせ