ヨガコラム・お知らせ

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）の効果・やり方

オフィスヨガ　2026.6.10

現代人向け、瞑想法の選び方のヒント

瞑想法解説　2026.6.10

カパラバティ・プラーナーヤーマ（火の呼吸法のバリエーション）の効果・やり方

オフィスヨガ　2026.6.10

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2026.6.10

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

トリコーナーサナ（三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.10

根府川道場のヨーガ断食合宿へ、2回目の参加

つぶやき・雑記　2026.6.9

手足末端の冷え性対策（夏）

セルフケア　2026.6.9

「マタニティヨガ」に関する私の経験

ヨガコラム　2026.6.9

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2026.6.9

食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜

ヨガコラム　2026.6.9

左右があるヨガポーズを、均等にできるようにするには

ヨガコラム　2026.6.9

「ヨガ」への先入観と、最近の私の研究

つぶやき・雑記　2026.6.9

ヨーガマカランダ概説【13】3.6節 シャットクリヤ（ダウティ・バスティ・ネティ・ナウリ・トラータカ・カパラバティ）

ヨーガマカランダ概説　2026.6.9

「調子とは？」を真面目に考えて、セルフケアに活かす

セルフケア　2026.6.9

セルフケアにも活用できる、ヒーリングや整体の「手技」の種類

セルフケア　2026.6.9

運動やセルフケアを自力で行っていて、効果が感じられないときのヒント

セルフケア　2026.6.9