ヨガコラム・お知らせ

「調子とは？」を真面目に考えて、セルフケアに活かす

セルフケア　2026.6.9

セルフケアにも活用できる、ヒーリングや整体の「手技」の種類

セルフケア　2026.6.9

運動やセルフケアを自力で行っていて、効果が感じられないときのヒント

セルフケア　2026.6.9

セルフケアの情報収集と実践のコツ

まとめ　2026.6.9

ガルダーサナ＠チェアヨガ（ワシのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9

ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9

シャヴァーサナ（屍のポーズ・シャバーサナ）のやり方・効果

アーサナ解説　2026.6.9

ジャーヌ・シールシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9

ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2026.6.9

股関節や肩関節を「引き込む（引き離す）」意味とコツ

ヨガコラム　2026.6.9

RYT200を検討中・取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ　2026.6.9

私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由

ヨガコラム　2026.6.9

RYT200時間の内訳メモ（ヨガインストラクター資格）

ヨガコラム　2026.6.9

経絡・経穴・チャクラと、ヨガポーズ中の意識

ヨガコラム　2026.6.9

4月から鍼灸学校に通います

お知らせ　2026.6.9

太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法

アーサナ解説　2026.6.9

五月病対策：アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも

ヨガコラム　2026.6.9

大腰筋のコツ2：前屈の深め方

ヨガコラム　2026.6.9

ヨガマットなしでもOK、10分間で全身を動かすヨガ＆エクササイズ

セルフケア　2026.6.9

瞑想の効果を、脳（意識）の使われ方から考察

ヨガコラム　2026.6.8