大腰筋強化 (投稿日順) 記事一覧

長座ができないときのコツ・練習法・関連ヨガポーズ

ヨガコラム　2025.1.22

腸腰筋・腹筋・内転筋・外転筋・大腿四頭筋などが一度に強化できるエクササイズ

セルフケア　2024.10.14

股関節や肩関節を「引き込む（引き離す）」意味とコツ

ヨガコラム　2024.9.1

大腰筋のコツ3：ナヴァーサナ（舟のポーズ）の深め方

ヨガコラム　2024.6.18

大腰筋のコツ2：前屈の深め方

ヨガコラム　2024.6.17

大腰筋のコツ1：位置と働きを知る

ヨガコラム　2024.6.16

サマコーナーサナ（直角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2024.4.13

太陽礼拝でダウンドッグから足を前に踏み出すときのコツ・練習法

アーサナ解説　2019.6.29

ウッティタ・ジャーヌシールシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.5.2

ローランジのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2019.4.17

パーシャーサナ（縄のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.9.2

ウルドゥヴァムカパスチモッターナーサナ（上向きの前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.4.8

トータップのやり方・効果｜腸腰筋強化・体幹強化｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.19

ダブルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

シングルレッグストレッチのやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2018.1.11

ウッターナーサナ（立位前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.14

パスチモッターナーサナ（長座体前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.11

アルダ・バッダ・パドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.10

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.28