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大円筋

この記事の目次

大円筋の特徴

脇の下の背中側に位置し、広背筋と近い働きを持つ。主に肩関節の伸展・内転・内旋を行う。

名前の似ている小円筋とは働きは異なる。

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大円筋の主な働き

  • 肩関節の伸展(後方挙上)
  • 肩関節の内転
  • 肩関節の内旋

主な拮抗筋

肩関節の屈曲(前方挙上)

  • 三角筋(前部)
  • 大胸筋(上部・鎖骨部)
  • 上腕二頭筋
  • 前鋸筋
  • 烏口腕筋

肩関節の外転

  • 三角筋(中部)
  • 棘上筋
  • 上腕二頭筋(長頭)

肩関節の外旋

  • 棘下筋
  • 小円筋
  • 三角筋(後部)

主な協働筋

肩関節の伸展(後方挙上)

  • 広背筋
  • 大円筋
  • 三角筋(後部)
  • 上腕三頭筋(長頭)

肩関節の内転

  • 広背筋
  • 大胸筋(下部・腹部)
  • 大円筋
  • 上腕三頭筋(長頭)
  • 三角筋(前部・後部)
  • 烏口腕筋

肩関節の内旋

  • 肩甲下筋
  • 大胸筋
  • 広背筋
  • 大円筋
  • 三角筋(前部)

大円筋の起始・停止

起始

肩甲骨の外側縁・下角

停止

上腕骨の小結節稜

大円筋を鍛えるヨガポーズ・エクササイズ例

大円筋をストレッチするヨガポーズ・エクササイズ例

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