ヨガコラム・お知らせ

パワースポットの効果・選び方について｜補瀉（チャージと浄化）を元に考察

パワースポット・聖地　2024.12.30

朝顔の種をお配りしてます・佃(月島)スタジオ

お知らせ　2024.12.29

2024-2025 年末年始の予定

お知らせ　2024.12.21

脱力のコツ｜肩こり・首こり・腰痛などの改善

セルフケア　2024.12.11

佐奈田霊社｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.12.2

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.12

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…

アーサナ解説　2017.6.17

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…

アーサナ解説　2017.9.24

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ

ヨガコラム　2021.5.7

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.12.18

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…

アーサナ解説　2017.8.28

パワンムクターサナ１（パワンムクタアーサナ１・ヨガの準備運動１）の効…

アーサナ解説　2018.2.14

マリーチアーサナB（賢者マリーチのポーズB）の効果とやり方・図解

★★★★

★★★★★★★

　2024.12.11

チェアヨガ ベーシック｜オフィスや学校で椅子に座って全身を動かせるポー…

アーサナ解説　2024.12.9

パーシャーサナ（縄のポーズ）の効果とやり方・図解

★★★★★

★★★★★★★

　2024.12.2

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2024.11.7

パワンムクターサナ２（パワンムクタアーサナ２・ヨガの準備運動２）の効…

★★

★★★★★★★

　2024.11.5

チェアヨガ・ベーシック｜オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

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