ヨガコラム・お知らせ

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.8.15

いま通っているレッスンにこだわらず、いろいろなヨガに触れてみてください

ヨガコラム　2017.8.15

「体幹を使う感覚」を身につける、日常生活における練習

オフィスヨガ　2017.8.10

レッスン中のエアコン使用について 〜暑すぎる場合や、ご希望があれば使います〜

お知らせ　2017.8.9

ウッティタハスタパダングシュターサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.4

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

ヨガコラム　2017.8.1

できないことが、できるようになっていく過程を楽しむ

ヨガコラム　2017.7.31

バカーサナ（鶴のポーズ・バカアサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.23

プランクポーズ（板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.21

ヨガの練習中＆練習後に水を飲むのはOK？

ヨガコラム　2017.7.17

ハッカ油スプレーの作り方・効果（暑さ対策・湿気対策）

セルフケア　2017.7.14

ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.9

ヴァシシュターサナ（サイドプランク）のやり方・効果

アーサナ解説　2017.7.8

ヨガインストラクター資格RYT200を取得した、宮古島の母校に行ってきました

つぶやき・雑記　2017.7.7

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.1

パールシュヴァ・カカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.23

ヨガの選び方・食生活などの指針となる、アーユルヴェーダの「ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）」とは

ヨガコラム　2017.6.21

湯船につかるという習慣（ドーシャタイプ別：湯船の入り方）

ヨガコラム　2017.6.20

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2017.6.17

たまにアーサナTシャツをつくっています（いまのところ非売品）

つぶやき・雑記　2017.6.16