ヨガコラム・お知らせ

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2017.6.17

たまにアーサナTシャツをつくっています（いまのところ非売品）

つぶやき・雑記　2017.6.16

ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)のやり方動画

アーサナ解説　2017.6.13

ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)のやり方動画

アーサナ解説　2017.6.12

佃・月島あたりの隅田川は、ほとんど「海」です

つぶやき・雑記　2017.6.11

カカーサナ（カラスのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.8

アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（焚き木のポーズ・スクエアポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.6

自然に、環境に合わせて物事は進むもの

つぶやき・雑記　2017.6.6

ガルダーサナ＠チェアヨガ（ワシのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.5

アーサナは世界とコミュニケーションできる共通言語

ヨガコラム　2017.6.4

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.1

ナヴァーサナ（舟のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.1

窓を開け放ってみる

つぶやき・雑記　2017.5.31

ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ）｜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正

アーサナ解説　2017.5.29

チェアヨガ（椅子ヨガ）入門｜オフィスヨガ・リモートワーク・姿勢改善

オフィスヨガ　2017.5.29

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）の効果・やり方

オフィスヨガ　2017.5.28

バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方

ヨガコラム　2017.5.28

ジム通いやスポーツと、ヨガを併用する３つのメリット

ヨガコラム　2017.5.24

カパラバティ・プラーナーヤーマ（火の呼吸法のバリエーション）の効果・やり方

オフィスヨガ　2017.5.22

陰ヨガとは・主なポーズ一覧・リストラティブヨガとの比較

ヨガコラム　2017.5.21