ヨガコラム・お知らせ

インドから帰ってきました

お知らせ　2016.12.25

マインドフルネス瞑想のやり方・練習法

オフィスヨガ　2016.11.16

始業前30分のオフィスヨガ、出張瞑想クラスをさせていただきました

お知らせ　2016.11.15

インドで修行してきます(RYT500)

お知らせ　2016.11.2

外でやるヨガ

つぶやき・雑記　2016.10.21

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法・図解

アーサナ解説　2016.10.14

外面を真似るのではなく、内側から表現する

ヨガコラム　2016.10.14

どんな行いも世界に跡を残して、少しずつなじんでいく

つぶやき・雑記　2016.10.5

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画｜BGMで深い呼吸を意識

アーサナ解説　2016.10.2

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2016.9.27

それぞれの人生が映し出される、それぞれのヨガ

ヨガコラム　2016.9.25

ヴィパッサナー瞑想とは？｜洞察力を高める「観」の瞑想

瞑想法解説　2016.9.20

サマタ瞑想とは？｜雑念を払い集中力を高める「止」の瞑想

瞑想法解説　2016.9.19

アシュタンガヨガとは、どんなヨガ？ 〜効果・目的・始め方〜

ヨガコラム　2016.9.17

クリスクロス（オブリークス）のやり方・効果｜ピラティス解説

ピラティス解説　2016.9.15

ニュートラル・ポジション（ピラティス）のやり方・効果｜姿勢改善・ピラティスの基礎

ピラティス解説　2016.9.12

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2016.8.21

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2016.8.17

余白を作って、信じて待つ

ヨガコラム　2016.8.8

できるかできないか、体の声を聴きましょう

ヨガコラム　2016.7.30