お知らせ 記事一覧

瞑想ベーシッククラス（オンライン参加可）

お知らせ　2025.10.17

シヴァサンヒター概説【13】5.1-5.16 ヨーガを妨げるもの

シヴァサンヒター概説　2025.10.14

シヴァサンヒター概説【12】4.23-4.110 十種のムドラー

シヴァサンヒター概説　2025.10.7

シヴァサンヒター概説【11】4.1-4.22 ヨーニムドラーの実践とクンダリニー…

シヴァサンヒター概説　2025.10.1

シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ（坐法・体位法）

シヴァサンヒター概説　2025.9.26

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.8.15

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解

アーサナ解説　2017.5.11

スワン＆スリーピングスワン（陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.6.6

チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察

ムドラー解説　2019.2.19

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…

アーサナ解説　2017.6.17

ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.8.4

パリヴリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ）の効果とやり方・…

アーサナ解説　2017.5.10

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…

アーサナ解説　2017.2.24

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解

アーサナ解説　2016.10.14

スーリヤヤントラーサナ（コンパスポーズ・日時計のポーズ）の効果とやり…

アーサナ解説　2020.9.19

パスチモッターナーサナ（長座体前屈・パスチモッタナーサナ）の効果とや…

★★★

★★★★★★★

　2025.10.6

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリ…

★★★★

★★★★★★★

　2025.10.5

ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果と…

★★★

★★★★★★★

　2025.10.4

アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）…

★★★★

★★★★★★★

　2025.10.4

チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集

アーサナ解説　2025.10.3

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

ヨガコラム

RYT200を取得中・取得後の方向けの記事まとめ

まとめ

ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）

まとめ

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