足の少陰腎経（KI）の役割・経穴・関連ヨガポーズ

足の少陰腎経の役割

腎は「作強の官」と呼ばれ、生命活動を維持し、成長・生殖などに関わる精を貯蔵し、五臓六腑へ精を供給している。肺から取り込まれた気は腎に納められ（納気）、精を元気へと活性化する。

また腎は全身の水分の代謝を調整する「主水」を司り、胃から取り込まれて全身に行き渡った水分は、汚れたら汗や尿として排泄される。

足の少陰腎経の流注

足の少陰腎経は、足の太陽膀胱経の脈気を受て足の第5指の下に起こり⇒斜めに足底中央［湧泉］⇒舟状骨粗面の下⇒内果の後［太渓］⇒分かれて踵に入る。

下腿後内側⇒膝窩内側⇒大腿後内側⇒体幹では腹部の前正中線外方5分、胸部では前正中線外方2寸を上り、本経と合流する。

大腿後内側で分かれた本経⇒脊柱⇒腎に属し、膀胱を絡う。さらに、腎より上って⇒肝⇒横隔膜⇒肺⇒気管⇒舌根をはさんで終わる。

胸部で分かれた支脈⇒心⇒胸中⇒手の厥陰心包経につながる。

足の少陰腎経の経穴一覧

KI1 湧泉（ゆうせん）

要穴：腎経の井木穴

穴性：開竅、寧心

部位：足底、足指屈曲時、足底の最陥凹部。

KI2 然谷（ねんこく）

要穴：腎経の滎火穴

穴性：滋陰補腎、清熱利湿

部位：足内側、舟状骨粗面の下方、赤白肉際。

KI3 太谿（たいけい）

要穴：腎の原穴、腎経の兪土穴

穴性：益腎降火、通調衝任

部位：足関節後内側、内果尖とアキレス腱の間の陥凹部。

KI4 大鐘（だいしょう）

要穴：腎経の絡穴

穴性：益腎、清熱、安神

部位：足内側、内果後下方、踵骨上方、アキレス腱付着部内側前方の陥凹部。

KI5 水泉（すいせん）

要穴：腎経の郄穴

穴性：通調経血、疏利下焦

部位：足内側、太渓の下方 1寸、踵骨隆起前方の陥凹部。

KI6 照海（しょうかい）

要穴：八脈交会穴（陰蹻脈）

穴性：滋陰補腎、利咽明目

部位：足内側、内果尖の下方 1寸、内果下方の陥凹部。

KI7 復溜（ふくりゅう）

要穴：腎経の経金穴

穴性：滋腎去湿

部位：下腿後内側、アキレス腱の前縁、内果尖の上方2寸。

KI8 交信（こうしん）

要穴：陰蹻脈の郄穴

穴性：調経、利水、理下焦

部位：下腿内側、脛骨内縁の後方の陥凹部、内果尖の上方2寸。

KI9 築賓（ちくひん）

要穴：陰維脈の郄穴

穴性：理下焦、清神志

部位：下腿後内側、ヒラメ筋とアキレス腱の間、内果尖の上方5寸。

KI10 陰谷（いんこく）

要穴：腎経の合水穴

穴性：益元壮腎、除脹満

部位：膝後内側、半腱様筋腱の外縁、膝窩横紋上。

KI11 横骨（おうこつ）

穴性：清利下焦、益腎

部位：臍中央の下方5寸、前正中線の外方5分。

KI12 大赫（たいかく）

穴性：理下焦、益腎

部位：臍中央の下方4寸、前正中線の外方5分。

KI13 気穴（きけつ）

穴性：調経、利気、止瀉

部位：臍中央の下方3寸、前正中線の外方5分。

KI14 四満（しまん）

穴性：調経、利水、消脹満

部位：臍中央の下方2寸、前正中線の外方5分。

KI15 中注（ちゅうちゅう）

穴性：調経、通便、理腸

部位：臍中央の下方1寸、前正中線の外方5分。

KI16 肓兪（こうゆ）

穴性：温中理気

部位：臍中央の外方5分。

KI17 商曲（しょうきょく）

穴性：調理腸胃

部位：臍中央の上方2寸、前正中線の外方5分。

KI18 石関（せきかん）

穴性：調胃、寛腸、理気、散結

部位：臍中央の上方3寸、前正中線の外方5分。

KI19 陰都（いんと）

穴性：調理腸胃、寛胸理気

部位：臍中央の上方4寸、前正中線の外方5分。

KI20 腹通谷（はらつうこく・はらのつうこく）

穴性：調理中焦

部位：臍中央の上方5寸、前正中線の外方5分。

KI21 幽門（ゆうもん）

穴性：降逆和胃、利咽

部位：臍中央の上方6寸、前正中線の外方5分。

KI22 歩廊（ほろう）

穴性：寛胸、理気、降逆

部位：第5肋間、前正中線の外方2寸。

KI23 神封（しんぷう）

穴性：寛胸利気、通乳

部位：第4肋間、前正中線の外方2寸。

KI24 霊墟（れいきょ）

穴性：寛胸利気

部位：第3肋間、前正中線の外方2寸。

KI25 神蔵（しんぞう）

穴性：寛胸利気

部位：第2肋間、前正中線の外方2寸。

KI26 彧中（いくちゅう）

穴性：利気、止咳平喘

部位：第1肋間、前正中線の外方2寸。

KI27 兪府（ゆふ）