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アーサナ解説 2024.4.16
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アルダマツェンドラーサナ@チェアヨガ(ねじりのポーズ)|内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説 2024.3.26
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ターダーサナ@チェアヨガ(山のポーズ)|椅子の美しい坐り方・姿勢矯正
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ガルダーサナ@チェアヨガ(ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ)|肩甲骨を引き離しながら、おしりと太もも外側を伸ばす
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アグニスタンバーサナ@チェアヨガ(薪のポーズ・焚き木のポーズ)|股関節を外へ開き、骨盤調整
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チェアヨガ入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜
オフィスヨガ 2019.9.23
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出張オフィス瞑想・チェアヨガレッスン 〜株式会社USEN様〜
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出張オフィスヨガレポート〜株式会社ガラパゴス様〜
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