チェアヨガ・ベーシック 〜オフィスや学校で気軽に、全身を動かせるポーズ〜

アーサナ解説　2019.9.23

オフィスヨガ＆瞑想で、部署をこえた交流も生まれる

オフィスヨガ　2017.9.28

出張オフィス瞑想・チェアヨガレッスン 〜株式会社USEN様〜

オフィスヨガ　2017.8.24

「体幹を使う感覚」を身につける、日常生活における練習

オフィスヨガ　2017.8.10

アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜股関節を外へ開き、骨盤調整〜

アーサナ解説　2017.6.6

ガルダーサナ＠チェアヨガ（ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ）〜肩甲骨を引き離しながら、おしりと太もも外側を伸ばす〜

アーサナ解説　2017.6.5

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）〜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ〜

アーサナ解説　2017.6.1

ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ） 〜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正〜

アーサナ解説　2017.5.29

チェアヨガ入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜

オフィスヨガ　2017.5.29

アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）〜自律神経・左右のバランスを整える〜

オフィスヨガ　2017.5.28

カパラバティ・プラーナーヤーマ（カパルバティ）〜頭の中・鼻の奥をスッキリ、内臓を活性化する呼吸法〜

オフィスヨガ　2017.5.22

出張オフィスヨガレポート〜株式会社ガラパゴス様〜

オフィスヨガ　2017.3.29

瞑想のやり方（始め方・続け方・深め方）メモ

オフィスヨガ　2017.2.3

マインドフルネス瞑想の流れ・練習法

オフィスヨガ　2016.11.16

始業前30分のオフィスヨガ、出張瞑想クラスをさせていただきました

お知らせ　2016.11.15