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チェアヨガ・ベーシック 〜オフィスや学校で気軽に、全身を動かせるポーズ〜
アーサナ解説 2019.9.23
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オフィスヨガ&瞑想で、部署をこえた交流も生まれる
オフィスヨガ 2017.9.28
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出張オフィス瞑想・チェアヨガレッスン 〜株式会社USEN様〜
オフィスヨガ 2017.8.24
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「体幹を使う感覚」を身につける、日常生活における練習
オフィスヨガ 2017.8.10
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アグニスタンバーサナ@チェアヨガ(薪のポーズ・焚き木のポーズ)〜股関節を外へ開き、骨盤調整〜
アーサナ解説 2017.6.6
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ガルダーサナ@チェアヨガ(ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ)〜肩甲骨を引き離しながら、おしりと太もも外側を伸ばす〜
アーサナ解説 2017.6.5
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アルダマツェンドラーサナ@チェアヨガ(ねじりのポーズ)〜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ〜
アーサナ解説 2017.6.1
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ターダーサナ@チェアヨガ(山のポーズ) 〜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正〜
アーサナ解説 2017.5.29
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チェアヨガ入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜
オフィスヨガ 2017.5.29
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アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ(ナディショーダナ・片鼻呼吸法)〜自律神経・左右のバランスを整える〜
オフィスヨガ 2017.5.28
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カパラバティ・プラーナーヤーマ(カパルバティ)〜頭の中・鼻の奥をスッキリ、内臓を活性化する呼吸法〜
オフィスヨガ 2017.5.22
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出張オフィスヨガレポート〜株式会社ガラパゴス様〜
オフィスヨガ 2017.3.29
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瞑想のやり方(始め方・続け方・深め方)メモ
オフィスヨガ 2017.2.3
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マインドフルネス瞑想の流れ・練習法
オフィスヨガ 2016.11.16
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始業前30分のオフィスヨガ、出張瞑想クラスをさせていただきました
お知らせ 2016.11.15
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