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オフィスヨガ・マインドフルネス瞑想 オンライン&出張レッスン 企業・学校向け
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チェアヨガ ベーシック|オフィスや学校で椅子に座って全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2024.12.9
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チェアヨガ(椅子ヨガ)入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜
オフィスヨガ 2024.11.14
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少し遠方へ、千葉県に出張オフィスヨガ
つぶやき・雑記 2024.11.6
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ガルダーサナ@チェアヨガ(ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.10.26
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企業向けオンラインレッスン例
オフィスヨガ 2024.7.16
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スタンディング太陽礼拝(ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK)
アーサナ解説 2024.7.16
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カパラバティ・プラーナーヤーマ(火の呼吸法のバリエーション)の効果・やり方
オフィスヨガ 2024.7.16
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オフィスヨガ&瞑想で、部署をこえた交流も生まれる
オフィスヨガ 2024.7.16
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アルダマツェンドラーサナ@チェアヨガ(ねじりのポーズ)|内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説 2024.3.26
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最近の企業向け出張ヨガ・オンラインヨガレッスン例
オフィスヨガ 2023.11.28
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マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ 2023.11.8
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アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ(ナディショーダナ・片鼻呼吸法)の効果・やり方
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瞑想のやり方(始め方・続け方・深め方)メモ
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ターダーサナ@チェアヨガ(山のポーズ)|椅子の美しい坐り方・姿勢矯正
アーサナ解説 2021.12.11
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アグニスタンバーサナ@チェアヨガ(薪のポーズ・焚き木のポーズ)|股関節を外へ開き、骨盤調整
アーサナ解説 2021.12.11
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「体幹を使う感覚」を身につける、日常生活における練習
オフィスヨガ 2018.2.18
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出張オフィス瞑想・チェアヨガレッスン 〜株式会社USEN様〜
オフィスヨガ 2017.10.22
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始業前30分のオフィスヨガ、出張瞑想クラスをさせていただきました
お知らせ 2017.10.11
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出張オフィスヨガレポート〜株式会社ガラパゴス様〜
オフィスヨガ 2017.10.11
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「クンダリニー・タントラ」を読む【35】第2章 8節:ヴィシュッディチャク…
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