アーサナ解説 (投稿日順) 記事一覧

セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.4

ウッターナパーダーサナ（強く脚を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.30

パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.30

ピンダーサナ（胎児のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.30

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.26

太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.9.24

ゴームカーサナ（牛の顔のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.24

ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・天秤のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.22

ヴァジュラーサナ（正座・金剛坐・稲妻のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.21

カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.18

ハラーサナ（スキのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.16

サーランバサルヴァンガーサナ（ショルダースタンド・肩立ち）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.16

プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パスチモッターナーサナ（長座体前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.14

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.11

パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ（ねじった体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.11

アルダ・バッダ・パドモッターナーサナ（半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.10

ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.9.4

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.28

スプタヴィラーサナ（仰向けの割座）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.26