アーサナ解説 (投稿日順) 記事一覧

マリーチアーサナA（賢者マリーチのポーズA）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.3

ジャーヌ・シールシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2018.1.2

ジャーヌ・シールシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.31

ジャーヌ・シールシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.28

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法

アーサナ解説　2017.12.20

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.18

アシュワ・サンチャラナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.12

８点のポーズ（アシュタンガ・ナマスカーラ／アシュタンガーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.12.11

ワイルドシング（カマトカラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.11.16

エーカパーダ・セツバンダ・サルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.26

ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ・シーラングシュターサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.25

チャトランガ・ダンダーサナ（4点で支える杖のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.21

バッダ・パリヴリッタ・パールシュヴァコーナーサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.21

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.19

バッダトリコーナーサナ（背中で手をつかんだ三角のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.18

バッダ・パールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.17

ウッターナーサナ（立位前屈ポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.14

アルダチャンドラチャパーサナ（弓形に反った半月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.13

アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.12

マユラーサナ（孔雀のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.10.8