アーサナ解説 (投稿日順) 記事一覧

ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.26

マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」

アーサナ解説　2017.8.18

アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.8.15

ウッティタハスタパダングシュターサナのやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.8.4

バカーサナ（鶴のポーズ・バカアサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.23

プランクポーズ（板のポーズ・パラカーサナ・クンバカーサナ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.21

ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.9

ヴァシシュターサナ（サイドプランク）のやり方・効果

アーサナ解説　2017.7.8

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.7.1

パールシュヴァ・カカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.23

ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧｜胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シッダーサナ)など

アーサナ解説　2017.6.17

ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)のやり方動画

アーサナ解説　2017.6.13

ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)のやり方動画

アーサナ解説　2017.6.12

カカーサナ（カラスのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.8

アグニスタンバーサナ＠チェアヨガ（焚き木のポーズ・スクエアポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.6

ガルダーサナ＠チェアヨガ（ワシのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.5

アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.1

ナヴァーサナ（舟のポーズ）のやり方・効果・図解

アーサナ解説　2017.6.1

ターダーサナ＠チェアヨガ（山のポーズ）｜椅子の美しい坐り方・姿勢矯正

アーサナ解説　2017.5.29

シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）順番・一覧

アーサナ解説　2017.5.12