心身の課題を根本から解決する、マインドフルネス・セルフケア
姿勢改善やシェイプアップ、仕事の能率を高め、自律神経を整えます

状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン

出張オフィスヨガ・オンラインレッスンで、新しい健康習慣
コミュニケーションの場をつくり、セルフケアへの意識を高めます

マインドフルネス・瞑想・ヨガをベースに、デジタル疲れに有効なセルフケアを

ヒーリング整体と、ヨガ＆ピラティスを組み合わせたレッスンも
心身の調子が悪いときにも、ご相談ください

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フレアプラスでは、ヨガ・ピラティス・マインドフルネス瞑想・アーユルヴェーダなどをベースにした、デジタル疲れ・リモート疲れの改善、メンタルや自律神経の調整、体幹トレーニング・姿勢改善やシェイプアップに有効な心身のセルフケア方法をお教えしています。

中央区佃(月島駅 徒歩4分)と港区白金(白金高輪駅 徒歩5分)にある、陽当たりと風通しの良い小さなスタジオです。

少人数・パーソナルでのスタジオレッスンおよびオンライン＆出張レッスンで、理論から実践までしっかりお教えしています。

「正しくできているかわからない・なかなか上達しない」

「初心者なので、自分のペースで基本からしっかり習いたい」

「怪我や病気などの理由で、大勢で一緒にレッスンをする自信がない」

「メンタルや自律神経の不調があり、自分に合ったセルフケア方法が知りたい」

「スポーツやダンスなどで、体をもっとうまく美しく使う方法が知りたい」

「インストラクター資格を取った・取ろうとしているけれど、もっと技術と知識を磨きたい」

といった、しっかり学びたい・自分に合ったやり方で心身を改善したいという方々に、よくご利用いただいています。

レッスンの予習復習や新しい気づきのために、ヨガポーズ・ピラティス・マインドフルネス瞑想の解説やセルフケア方法などをまとめたコラムも多数公開しています。
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状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン

ヒーリング整体と、ヨガ＆ピラティスを組み合わせたレッスンも

入会費や月会費はかかりません。お好きな頻度でご利用ください。

お好きなタイミングで始められますが、心身の癖に気づいて直していくのは、なるべく早いほうが良いでしょう。「こどもの頃からやっていれば良かった」と思うことがたくさんあります。

とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨けば、今の自分をベストな状態に変えていくことができます。

初回体験は割引がございます。レッスンスケジュールをご確認いただき、ご予約くださいませ。

気づきを磨くヒントを得ていただき、健康と幸せの助けになれれば幸いです。

勝どき・晴海・豊海周辺の方には、オフィス・ご自宅・ジムスペースなどへの出張レッスン・オンラインレッスンを行っております。

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しっかりやり方を学んで、効果を高める

フレアプラスのレッスンは、下記のような方々にご利用いただいています。

• ヨガやピラティスや瞑想を、初めて行う方
• 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
• 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
• 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
• 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
• ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
• 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
• 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方

アーユルヴェーダの理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。

ご質問やレッスン内容のご希望などございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。