ホーム > ストレス ストレス の記事 更新日順 プールヴォッターナーサナ（体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプランクポーズ）〜縮こまりがちな胸を開放する〜 アーサナ解説 2017.9.14 パスチモッターナーサナ（パスチモッタナーサナ・背中側を強く伸ばす前屈ポーズ）〜ふくらはぎや太もも裏だけでなく、背骨や脇も伸ばす〜 アーサナ解説 2017.9.14 シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・シールシャーサナ・シルシアーサナ）〜集中力UP・姿勢改善・頭スッキリ、アーサナの王様〜 アーサナ解説 2017.2.24 サイト内検索 新着記事 坐禅和讃が伝える、自然な生き方 〜禅とヨーガ〜 ヨガコラム 2019.5.16 ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）〜股関節を柔軟に・瞑… アーサナ解説 2019.5.14 バドラーサナ（サッチャナンダ版・吉祥坐）〜骨盤周りのストレッチ・足首… アーサナ解説 2019.5.6 サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）〜股関節回旋・前屈・ツイストの組… アーサナ解説 2019.5.3 ウッティタジャーヌシルシャーサナ（腕を使った強い前屈ポーズ）〜重力・… アーサナ解説 2019.5.2 ピックアップ記事 ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け） ヨガコラム ヨーガスートラとは 〜現代ヨガの重要教典のひとつ・瞑想の教科書〜 ヨガコラム アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー）のシークエンス内容・順番 アーサナ解説 プライベートクラスのご利用目的 ベスト５ ヨガクラス インドでのヨガ生活まとめ ヨガコラム 過去のヨガコラム一覧
