出張オフィスヨガ・オンラインレッスンで、新しい健康習慣
コミュニケーションの場をつくり、セルフケアへの意識を高めます
マインドフルネス・瞑想・ヨガをベースに、デジタル疲れに有効なセルフケアを
心身の課題を根本から解決する、マインドフルネス・セルフケア
姿勢改善やシェイプアップ、仕事の能率を高め、自律神経を整えます
妊娠中の方も 自律神経調整マタニティヨガ＆ピラティス
プライベートレッスンなので、状態に合わせて調整可能です
ヒーリング整体と、ヨガ＆ピラティスを組み合わせたレッスンも
心身の調子が悪いときにも、ご相談ください
個人向け出張レッスン料金
企業・団体向け出張レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール
スタジオへのアクセス
フレアプラスは、港区白金(白金高輪駅・広尾駅)にあるヨガスタジオです。代表講師が全てのレッスンを行っています。
ヨガやピラティスの詳しい解説・正しい呼吸法・瞑想法をしっかり学ぶレッスンから、既存のやり方にこだわらない一人ひとりに合ったセルフケア方法まで、丁寧にお教えしています。
英語でのレッスンも可能です。
English
「ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法を、基礎からしっかり習いたい」
「人目を気にせず自分のペースで、効果的な運動をしたい」
「既存のヨガやピラティスにこだわらず、自分に合ったやり方を見つけたい」
「瞑想やマインドフルネスが流行っているけど、どうやって始めたらいいかわからない・うまくできているかわからない」
「エクササイズ的なヨガだけでなく、呼吸法や瞑想、解剖学や哲学などもしっかり学んで心身を整えたい」
「スポーツやダンスや演技で心身をうまく使えるようになりたい、柔軟性や体幹の安定性を高めたい」
「姿勢改善＆体型改善や心の落ち着きにつながる大人の習い事、親子や夫婦で一緒にできる習い事を探している」
といった初心者から上級者の方まで、男女問わず幅広い年齢の方々にご利用いただいています。
（とはいえ広告も出していない小さなスタジオなので、そんなに混雑はしていません）
レッスンの予習復習や新しい気づきのために、ポーズ解説やコラムも多数公開しています。
コラムを探すページへ
妊娠中の方も 自律神経調整マタニティヨガ＆ピラティス
ヒーリング整体と、ヨガ＆ピラティスを組み合わせたレッスンも
入会費や月会費はかかりません。お好きな頻度でご利用ください。
お好きなタイミングから始められます。定期的に通わない場合も、退会・休会・再入会などの手続きは必要ありません。
ヨガや瞑想などをしっかり学んでみると、「子供のころから始めていれば良かった」と思うことがたくさんあります。とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨きながら練習していくことで、今の自分をベストな状態に変えていくことができます。
初回体験は割引がございます。料金・スケジュールをご確認いただき、ご予約くださいませ。
スタジオでの少人数・プライベートレッスンと、高輪・三田・田町周辺の方にはオフィス・ご自宅・ジムスペースなどへの出張レッスン、およびオンラインレッスンを行っております。
高輪周辺のご自宅・オフィス・学校などで、オリジナルメニューのプライベートヨガ・ピラティス・マインドフルネス
初心者でも、プライベートレッスンで自分に合ったやり方を学べます
フレアプラスのレッスンは、下記のような方々にご利用いただいています。
- ヨガやピラティスや瞑想を、初めて行う方
- 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
- 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
- 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
- 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
- ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
- 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
- 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方
アーユルヴェーダの理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。
調子がわるいとき・病み上がりのときや、体の歪みが気になるときなどには、ヒーリング・整体の施術も行っています。
女性も男性も、幅広い世代の方に効果的なセルフケアを学べるヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想
IT業界で働いてきた講師が、デジタル疲れ・リモート疲れに効果的なセルフケアを研究し、お教えしています。また小中高生の方への集中力UPや姿勢改善・スポーツに必要な柔軟性と筋力を高めるアドバイスなども行っています。
運動のためというだけでなく、自律神経・メンタルの不調や、免疫力や内分泌などに関する治りにくい症状を抱え、ヨガや瞑想に行き着いたという方も多くいらっしゃるかと思います。
心身の課題は人それぞれ異なりますので、それぞれに合ったやり方で、免疫力や治癒力を高め、健康な体をつくるセルフケアを身につけていきましょう。
企業向け出張レッスンでは、企業文化や実施環境に合わせて
様々なセルフケアの技法を組み合わせながら、内容をご用意します
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想のプライベートレッスン内容例
- どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
- アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
- 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
- ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
- 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
- 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事の能率UP
- マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
- 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
- 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ
マタニティヨガ（妊活・産前・産後）のプライベートレッスン
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想をプライベートレッスンで学ぶメリット
- ご希望に合わせた内容で行えるので、時間のムダがありません。
- 人目を気にせず、初心者でも上級者でも集中・リラックスして行えます。
- プライベートレッスンでしか教わることのできない、深い内容まで学べます。
- ヒーリング・整体の施術と、ヨガやピラティスのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。
- 都合の良いタイミングから始められて、ライフスタイルに合わせてレッスン日時や頻度を選べます。入会費・月会費などはございません。
他のスタジオに通いながら、たまにフレアプラスでしっかり教わる、という方もいらっしゃいます。
企業・団体向けレッスン料金（高輪）
30minレッスン
5名様まで 6,000円
6名様〜 ＋600円／名
＋出張費 3,000円〜
45minレッスン
5名様まで 9,000円
6名様〜 ＋900円／名
＋出張費 3,000円〜
60minレッスン
5名様まで 12,000円
6名様〜 ＋1,200円／名
＋出張費 3,000円〜
オンラインレッスンは、出張費0円。Google Meet・Zoom・Teams・Skype等をご用意ください。
大人数の場合や、人数の確定しないイベント、頻度の多い場合などは、固定料金にするなど個別にお見積り可能ですので、ご相談くださいませ。
- 全て税込価格です。出張費は個別にお問い合わせくださいませ。
- お支払いは、月末にまとめてご請求 or 都度現金、どちらでも可能です。
- キャンセル・予約変更の際は、以下のキャンセル料となります。当日・前日のご連絡の場合は「5名様分のレッスン料＋出張費」の50%、2〜3日前の場合は25%となります。開始時刻1時間前を過ぎてからのご連絡の場合は、100%となります。
個人向けレッスン料金（高輪）
プライベートレッスン
◯初回体験（60min）
パーソナル：8,000円
2〜4名様：10,000円
参加者の中に1人でも初回受講の方がいらっしゃる場合に、初回体験料金となります。税込価格です。
◯通常料金（60min）
パーソナル：10,000円
2〜4名様：12,000円
◯チケット（240min・8週間有効）
パーソナル用：32,000円
2〜4名様用：40,000円
＋出張費（個別にお見積りします）
オンラインレッスン
初回体験：4,000円／30min
通常料金：5,000円／30min〜
- 初回体験料金は、スタジオorオンラインに関わらず「初回受講」の方に適用されます。
- オンラインレッスンのご予約は、スケジュールを確認いただき、プライベートクラス（佃・白金どちらでも）の時間帯の間でご希望をお送りください。
- 45・60・75・90minレッスンなども可能です。
スケジュール
企業・団体の方は、個別にスケジュールを調整いたしますので、ご希望の日時候補をご連絡ください。
個人の方は、以下スケジュールをご確認いただき、佃プライベートクラスまたは白金プライベートクラスの時間帯の中から、ご希望の日時をご連絡くださいませ。
佃プライベートクラス スケジュール
空き状況マーク
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
白金プライベートクラス スケジュール
空き状況マーク
◯：空きあり 予約可
×：満席またはクローズ 予約不可
ご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせは、以下どの方法でも構いません。
- 下記のお問い合わせフォーム
- メール（info@flareplus.com)
- 公式LINE
ご利用規約・キャンセルポリシーをご確認の上、ご予約くださいませ。
講師（男性インストラクター）
高橋 陽介
ヨガ・ピラティス・マインドフルネス瞑想・アーユルヴェーダなどをベースに、既存のやり方にこだわらず人それぞれに合った心身のセルフケア方法をお教えしています。
E-RYT500 全米ヨガアライアンス。筑駒中高・早稲田大学理工学部・大学院国際情報通信研究科を経て、通信・マスメディア関連企業でITに携わり2009年に独立、Web制作・広告デザインや個別指導パソコン教室などを行い、2015年から当スタジオを始め、現代人に最適なセルフケアについて研究と実践を続けています。
ー 関連資格 ー
- 全米ヨガアライアンス E-RYT500
- Aarsha Yoga Vidya Peetham(南インド) AdvancedTTC300h修了(RYT300)
- エクロールヨガインストラクター養成講座[basic220h]修了(RYT200)
- IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了
- スタジオ・ヨギー ピラティスベーシックトレーニングコース修了
オフィスヨガの出張レッスン・チェアヨガなども行っています
