小中高生からシニアの方まで、男女問わず幅広くお教えしています

状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン

中央区・港区を中心に出張オフィスヨガ、心とカラダのセルフケア

IT業界出身の講師が、デジタル疲れに有効なセルフケアレッスン

体も心も軽くなる、ひとりひとりのセルフケア。

フレアプラスは東京都中央区佃(月島/築地/勝どき)と港区白金(白金高輪)にある、小さなヨガスタジオ・瞑想教室です。全てのレッスンを代表講師が行っています。

講師はヨガ・ピラティス・瞑想・マインドフルネス・呼吸法・哲学や解剖学などのコラムを無料で多数公開しています。

初心者から上級者の方まで、小中高生やシニアの方にも、男女幅広くご利用いただいています。

状態に合わせて気兼ねなく、プライベートレッスン

入会費や月会費はかかりません。1回だけの単発のレッスンも可能です。

定期的に通わない場合も、退会・休会・再入会などの手続きは必要ありません。

ヨガや瞑想などをしっかり学んでみると、「もっと早くから始めていれば良かった」と思うことがたくさんあります。とはいえ年齢を重ねてから始めても、遅すぎることはありません。「気づき」を磨きながら練習していくことで、今の自分の心身をベストな状態に変えていくことができます。

少数の方々へ、丁寧にお教えしているスタジオです。現在は予約を取りやすく、混雑していません。

ご予約をお待ちしております。

下記の地域を中心に、ご自宅・オフィスなどへの出張レッスンおよびオンラインプライベートレッスンを行っております。その他の地域や遠方への出張も、ご相談ください。

佃(月島)スタジオ周辺 出張エリア：
中央区・江東区・千代田区・月島・新富町・築地・勝どき・晴海・豊洲・東銀座・銀座・八丁堀・茅場町・門前仲町など

白金スタジオ周辺 出張エリア：
港区・渋谷区・品川区・目黒区・白金・広尾・麻布十番・南麻布・白金台・高輪・田町・三田・恵比寿・目黒・六本木・赤坂など

個人向け レッスン料金
企業向け・学校向け レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール

しっかりやり方を学んで、それぞれに合ったセルフケアを

フレアプラスのレッスンは、男女問わず小中高生から70代の方まで、幅広くご利用いただいています。

• ヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想などを初めて習う方
• 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
• 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
• 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善、妊娠中や産後の健康管理など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
• 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
• ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
• 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
• 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方

アーユルヴェーダや東洋医学の理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。

調子がわるいとき・病み上がりのときや、歪みや滞りを整えたいときなどには、ヒーリング・整体の施術とセルフケアを合わせたプライベートレッスンも行っています。

出張レッスン、企業・学校への出張＆オンラインレッスンも多数行っています。

• どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
• アーサナ（ヨガポーズ）の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
• 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
• ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
• 自律神経・メンタルを整え、内臓の働きを高める
• 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス（気づき）を磨き、仕事や学習の能率UP
• マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
• 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP（小中高生にも）
• 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ（妊活・産前・産後）ヨガ

自分に合ったやり方で、柔軟性と筋力・体力を高める