大腰筋を意識する。
姿勢の維持に欠かせない筋肉だが、インナーにあるため意識しづらい。
瞑想を深めるためにも、大腰筋の意識は重要である。
もちろん前屈・後屈のアーサナを深める上でも非常に大切な働きをする。
力を入れるかどうかではなく、「この筋肉がある」という意識をするだけでも、動きの質、姿勢の質は、大きく変わってくる。
研究の軌跡_20230204
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