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研究の軌跡_20230204

大腰筋を意識する。

姿勢の維持に欠かせない筋肉だが、インナーにあるため意識しづらい。

瞑想を深めるためにも、大腰筋の意識は重要である。

もちろん前屈・後屈のアーサナを深める上でも非常に大切な働きをする。

力を入れるかどうかではなく、「この筋肉がある」という意識をするだけでも、動きの質、姿勢の質は、大きく変わってくる。

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