ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）〜骨盤底筋を強化、股関節を柔軟に〜

ヨガポーズ解説　2017.12.31

ウップルティヒ（トーラーサナ・秤のポーズ・ウトゥプルティヒ・ウトプルティ）〜コンパクトになると、体は扱いやすい〜

ヨガポーズ解説　2017.9.22

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画をつくりました

ヨガポーズ解説　2017.6.13

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画をつくりました

ヨガポーズ解説　2017.6.12

チェアヨガ入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜

オフィスヨガ　2017.5.29

プルプルしないでポーズがキープできる秘密「バンダ」

ヨガコラム　2017.5.28

シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）〜下半身を強化しながら、くびれを作る〜

ヨガポーズ解説　2017.4.22

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）〜裏ももを鍛え、体側を解放する〜

ヨガポーズ解説　2017.3.18

ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)〜股関節を柔軟に、肩周りを解放、内面の力強さを引き出す〜

ヨガポーズ解説　2017.1.14

ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)〜骨盤矯正・股関節の柔軟性UP・骨盤底筋を鍛える〜

ヨガポーズ解説　2017.1.13