-
骨盤底筋を意識する、とっかかり話
コラム 2021.1.8
-
ジャーヌシルシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)〜骨盤底筋を強化、股関節を柔軟に〜
アーサナ解説 2017.12.31
-
ウップルティヒ(トーラーサナ・秤のポーズ・ウトゥプルティヒ・ウトプルティ)〜コンパクトになると、体は扱いやすい〜
アーサナ解説 2017.9.22
-
ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画をつくりました
アーサナ解説 2017.6.13
-
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画をつくりました
アーサナ解説 2017.6.12
-
チェアヨガ入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜
オフィスヨガ 2017.5.29
-
「バンダ」とは〜プルプルしないでヨガポーズをキープ・呼吸法でエネルギーの流れを制御〜
コラム 2017.5.28
-
シャンティヴィラバドラーサナ(リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ)〜下半身を強化しながら、くびれを作る〜
アーサナ解説 2017.4.22
-
パールシュヴァコーナーサナ(パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポーズ)〜ハムストリングス・体幹強化と体側伸ばし〜
アーサナ解説 2017.3.18
-
ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ)〜股関節を柔軟に、肩周りを解放、内面の力強さを引き出す〜
アーサナ解説 2017.1.14
-
ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ)〜骨盤矯正・股関節の柔軟性UP・骨盤底筋を強化〜
アーサナ解説 2017.1.13
骨盤底 の記事
サイト内検索
新着記事