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ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画

骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

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───── ランダムアーサナ解説 ─────

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1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡの動画です。

股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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カテゴリー：アーサナ解説
タグ：X脚・O脚 (15)ハムストリングス強化 (48)メンタル (47)姿勢改善 (88)立位 (44)股関節 (82)肩こり (89)骨盤底 (11)骨盤底筋 (14)骨盤矯正（骨盤調整） (81)

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