1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡの動画です。
股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。
重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)
ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます
──── ヨガポーズ解説 (毎回ランダム表示) ────
関連する記事
※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。
※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察
マントラ解説 2023.1.24
-
ガルダーサナ（ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ）の効果と…
アーサナ解説 2018.5.3
-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり…
アーサナ解説 2017.8.28
-
キャットアンドカウ・キャットストレッチ（マルジャリアーサナ＆ビティラ…
アーサナ解説 2018.1.31
-
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ）の効…
アーサナ解説 2017.2.24
-
ナヴァーサナ（舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ）の効果とやり方・…
アーサナ解説 2017.6.1
-
太陽礼拝Aのアーサナ（ポーズ）順番・ドリシュティ・サンスクリット語カウ…
アーサナ解説 2017.9.24
アーサナ解説記事（更新日順）
2025.4.3 
