1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡの動画です。
股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。
重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)
ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます
──── ヨガポーズ解説 (毎回ランダム表示) ────
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