1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡの動画です。
股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。
重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)
骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます
1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡの動画です。
股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。
重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)
パピーポーズ(ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ…
アーサナ解説 2018.4.25
アイオブザニードル(スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰…
アーサナ解説 2017.10.19
ヴァタヤナーサナ(馬のポーズ)〜股関節柔軟性とバランス感…
アーサナ解説 2018.11.30
アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ(ナディショーダナ・…
オフィスヨガ 2017.5.28
アームアークス(ピラティス)のやり方・効果|肩こり・巻き…
ピラティス解説 2021.7.17
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.4
仰向けに寝て瞑想しても良いのかどうか
瞑想法解説 2022.10.13
アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ・アルダハヌ…
アーサナ解説 2018.5.3
トータップ(ピラティス)のやり方・効果|腸腰筋強化・体幹…
ピラティス解説 2018.1.19
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果と…
アーサナ解説 2021.7.16
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
花粉症対策ヨガ 2024
ヨガコラム 2024.3.16
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
8点のポーズ(アシュタンガナマスカーラ・アシュタンガーサナ)の効果と…
アーサナ解説 2017.12.11
ウパヴィシュタコーナーサナ(ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚…
アーサナ解説 2018.4.23
サーランバシルシャーサナⅡ(三点倒立・支えのある頭立ち)の効果とやり方
アーサナ解説 2018.9.4
アルダウシュトラーサナ(半分のラクダのポーズ) の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.2.6
アーサナ解説記事(更新日順)
ナヴァーサナ(舟のポーズ・ナバーサナ・ナウカーサナ)の効果とやり方・…
アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)の効果とやり方・図解
アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ)の効果…
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっか…
アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画|音楽を使って深い呼吸を意識
ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)の効果と…
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)の効果とやり…
パールシュヴァコーナーサナ(パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポ…
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解