少人数・パーソナル・プライベートヨガ＆ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画をつくりました

ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画をつくりました

骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます

by：高橋陽介

レッスンは東京都中央区佃(月島)・港区白金(白金高輪)で行っております。

1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡの動画です。

股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)

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レッスンは東京都中央区佃(月島)・港区白金で行っております。

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