1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡの動画です。
股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。
重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)
骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます
1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅡの動画です。
股関節を外へ回して骨盤を開き、体幹と太もも裏を鍛えます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。
重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ)
ご質問・ご相談されたいことなどございましたらご連絡ください。
月島・白金高輪でのスタジオレッスン、企業向けレッスン、オンラインプライベートレッスンを行っています。
マツヤーサナ(魚のポーズ・マツヤアーサナ)の効果とやり方…
アーサナ解説 2018.4.17
ワイルドシング(カマトカラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.11.16
パドママツヤーサナ(蓮華座を組んだ魚のポーズ)の効果とや…
アーサナ解説 2017.9.30
シータカーリー・プラーナーヤーマ(シートカーリー・プラー…
呼吸法解説 2018.6.25
ドルフィンプランクポーズ(肘つきプランク)の効果とやり方…
アーサナ解説 2018.5.9
トータップ 〜体幹の筋肉を正確に使って、股関節を前後に動か…
ピラティス解説 2018.1.19
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D(立位の開脚前屈)…
アーサナ解説 2017.8.28
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・…
アーサナ解説 2020.9.16
アルダシャラバーサナ(半分のバッタのポーズ)の効果とやり…
アーサナ解説 2018.4.1
パドママユラーサナ(蓮華座を組んだ孔雀のポーズ)の効果と…
アーサナ解説 2019.10.29
※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。
※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
背中で合掌するやり方・コツ・動画、関連する筋肉のセルフマッサージ法
ヨガコラム 2020.5.17
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効…
アーサナ解説 2017.2.24
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
プールヴォッターナーサナ(体の前側を強く伸ばすポーズ・上向きのプラン…
アーサナ解説 2017.9.14
ガルダーサナ(ガルーダーサナ・ガルダアーサナ・ワシのポーズ)の効果と…
アーサナ解説 2018.5.3
パスチモッターナーサナ(長座体前屈・パスチモッタナーサナ)の効果とや…
アーサナ解説 2017.9.14
ツイストランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.4.18
アーサナ解説記事(更新日順)
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
アーサナ解説 2022.5.13
アルダマツェンドラーサナ(アルダマツェンドラアーサナ・半ねじりのポー…
アーサナ解説 2022.5.10
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
アーサナ解説 2022.5.4
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2022.5.3
ピンチャマユラーサナ(孔雀の羽のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.30
シルシャーサナ(ヘッドスタンド・シルシアーサナ・頭立ちのポーズ)の効…
アーサナ解説 2022.4.7
ハスタウッターナーサナ(両腕を挙げて伸ばすポーズ・太陽礼拝アーチバッ…
アーサナ解説 2022.4.7
ウッターナーサナ(立位前屈・強い前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.7
ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.7
スプタヴィラーサナ(仰向けの割座・英雄坐)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.4.7