-
バンダとは｜ヨガポーズをキープするコツ・呼吸法の効果の高め方
ヨガコラム
2025.1.15 -
チェアヨガ（椅子ヨガ）入門〜オフィスでヨガのポーズを取り入れて、座り仕事による不調を改善〜
オフィスヨガ
2024.11.14 -
骨盤底筋を意識する、とっかかり話
ヨガコラム
2024.8.6 -
パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.12.4 -
シャンティヴィラバドラーサナ（リバースウォーリア・平和な戦士のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.3.9 -
ヴィラバドラーサナⅡ（ウォーリアⅡ・戦士のポーズⅡ・英雄のポーズⅡ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6 -
ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6 -
ジャーヌシルシャーサナB（坐位の片脚前屈・股関節内旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.6.19 -
ウップルティヒ（トーラーサナ・ウトプルティ・ウトゥプルティヒ・天秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画
アーサナ解説
2021.12.11 -
ヴィラバドラーサナⅡのやり方動画
アーサナ解説
2021.12.11
骨盤底 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
ヨガ参考書籍・参考記事まとめ（初心者向け）
まとめ 2018.5.27
-
いま通っているレッスンにこだわらず、いろいろなヨガに触れてみてください
ヨガコラム 2017.8.15
-
ヨガの誤ったイメージあれこれ 〜アメリカ発のオシャレエクササイズ？〜
ヨガコラム 2017.10.9
-
「ヨガ」にこだわらず、目的別にいろいろなクラスをやっています
お知らせ 2022.5.4
-
アーサナ（ヨガポーズ）の難易度レベルの考え方
ヨガコラム 2023.2.9
-
「ヨガ ベーシック」クラスの最近のコンセプト
クラス紹介 2023.2.23
-
フレアプラスはどんな教室？｜春、ヨガ・ピラティス・瞑想やセルフケアを…
お知らせ 2024.4.9
-
運動やセルフケアを自力で行っていて、効果が感じられないときのヒント
セルフケア 2024.9.18
-
ヨガインストラクター資格RYT200を取得した、宮古島の母校に行ってきました
つぶやき・雑記 2017.7.7
-
RYT200時間の内訳メモ（ヨガインストラクター資格）
ヨガコラム 2018.7.2
アーサナ解説記事（更新日順）
