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研究の軌跡_20230419 左右対称の坐法（アーサナ）

左右対称の坐法（アーサナ）

あぐらは、左右対称ではない。

スカーサナ、シッダーサナ、パドマーサナ、瞑想に適した坐法と言われているが、どうも左右の骨盤がずれてしまいやすいようで、違和感はあった。

左右対称の坐法としては、正座、割座、バドラーサナ、バッダコーナーサナなどがある。

正座は1時間座っているのは難しい。

バッダコーナーサナをできればもっと磨いて瞑想に使えるくらいにしたいものだ。

割座、バドラーサナは比較的容易に左右対称に座ることができる。

差し当たり、一番良いのはバドラーサナかもしれない。

バドラーサナは、股関節、膝、足首を整え、骨盤・背骨も立てやすい。

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