さて、ピラティスも続けながら、新しいものをつついてみようという興味から、ヨガの本＋DVDを買って独学で試してみることにした。
意外なことに、それまでは「体幹をつかったエクササイズ」としてヨガに興味が向いていたにもかかわらず、DVDの冒頭に入っていた「呼吸法」のほうに興味が惹かれた。
いくつか呼吸法が紹介されていて、女性インストラクターがフンッ！フンッ！と鼻から息を出していたのは、当時としては異様な印象があったけれど、マネしてやってみたところ、なんだか気持ちの良いものだった。
この呼吸法をカパラバティという名前として知ったのは、かなり後のことである。
その他で気に入った呼吸法としては、「四角い呼吸法」という名前で紹介されていた、「５秒吸う・５秒止める・５秒吐く・５秒止める」という独特なリズムの呼吸である。
これをやると、どういうわけか体の緊張がとれて、寝る前にやると自然に寝入ることができたのだ。
ピラティスも続けていたこともあり、ヨガのDVDのエクササイズ部分はほとんど見なかったが、呼吸法は新たに習慣に加わることになった。
どうやら、「呼吸は心に関係するらしい」ということに気づき始めていた。
2024.11.14 
