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スワン・スリーピングスワン（陰ヨガ）〜股関節まわりの様々な動きを深める〜
アーサナ解説 2019.6.6
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シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）〜自重を使って、股関節を深く外回し〜
アーサナ解説 2018.6.14
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アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜
アーサナ解説 2018.5.21
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パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ）〜腕はアクティブに、胸と背中を気持ち良く伸ばす〜
アーサナ解説 2018.4.25
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バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）〜股関節の深部を柔軟に、腎・肝・胆の経絡を刺激〜
アーサナ解説 2018.3.15
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アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ）〜股関節を外回し、お尻の筋肉をストレッチ〜
アーサナ解説 2017.10.19
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