スワン・スリーピングスワン（陰ヨガ）〜股関節まわりの様々な動きを深める〜

アーサナ解説　2019.6.6

シューレースポーズ（陰ヨガ・靴紐のポーズ）〜自重を使って、股関節を深く外回し〜

アーサナ解説　2018.6.14

アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜

アーサナ解説　2018.5.21

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・伸びた子犬のポーズ）〜腕はアクティブに、胸と背中を気持ち良く伸ばす〜

アーサナ解説　2018.4.25

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）〜股関節の深部を柔軟に、腎・肝・胆の経絡を刺激〜

アーサナ解説　2018.3.15

アイオブザニードル（スチランドラーサナ・針穴のポーズ・陰ヨガ）〜股関節を外回し、お尻の筋肉をストレッチ〜

アーサナ解説　2017.10.19